ちょっと小腹が空いた!そんな時に食べると美容に良い食材

ナッツ類はアンチエイジング効果が期待できるちょっと小腹が空いた時、みなさんは何を食べていますか?お菓子を食べる人も多いなら、どうせなら美容に良い物を食べましょう。ナッツ類はお菓子感覚で食べられるのでおすすめですよ。しかも、ナッツはアンチエイジング効果が期待できるので、美容効果も抜群! アーモンドやピーナッツは、ホルモンバランスを整える効果が期待できます。美肌になりたいという人はもちろん、バストアッ…

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ちょっと小腹が空いた!そんな時に食べると美容に良い食材

ナッツ類はアンチエイジング効果が期待できる

ちょっと小腹が空いた時、みなさんは何を食べていますか?お菓子を食べる人も多いなら、どうせなら美容に良い物を食べましょう。ナッツ類はお菓子感覚で食べられるのでおすすめですよ。しかも、ナッツはアンチエイジング効果が期待できるので、美容効果も抜群!

アーモンドやピーナッツは、ホルモンバランスを整える効果が期待できます。美肌になりたいという人はもちろん、バストアップしたいという方にもおすすめですよ。

くるみは便秘解消や美肌、美しい髪を目指しているという人にぴったり。高血圧やむくみに悩んでいる人は、ピスタチオなんかも良いですね。

ナッツ類を選ぶ時は、塩を使ってないものや素焼きされているものを選ぶようにしましょう。だいたい1日に25gくらいが適量なので、好きな時間に食べてみてくださいね。

梅干しは美容効果も抜群

梅干しというとご飯のお供というイメージがあるかもしれませんが、ちょっと小腹が空いた時に食べるのもおすすめですよ。梅干しは健康効果だけでなく美容効果も期待できます。クエン酸やオレアノール酸、ポリフェノールなどが含まれています。クエン酸は血糖値の上昇を防いでくれますし、ポリフェノールは代謝を上げる効果や脂質を溜めにくくしてくれる効果が期待できるので、ダイエットしている人にも最適。抗酸化作用もあるので、アンチエイジング効果まで期待できますよ。

ただ、梅干しは塩分があるので食べ過ぎには注意してくださいね。だいたい、1日に1粒か2粒程度が良いですよ。このくらいなら、ちょっとしたおやつ感覚で食べられます。

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