飲むだけで代謝アップ!痩せ体質になる飲み物3選

代謝アップに効果的な飲み物とは運動不足や冷えなどで、代謝の悪さを感じていませんか? 何をやっても痩せないのは、そのせいかもしれません。 そこで、代謝アップに欠かせない、燃焼とデトックス効果の高い飲み物を3つご紹介!それぞれにある効果の特徴を見ながら、自分に合ったものを選んでみましょう。どれも作り方はとても簡単です。溜め込みやすい人におすすめのレモン白湯レモン白湯は、代謝の悪さから溜め込みやすい人に…

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飲むだけで代謝アップ!痩せ体質になる飲み物3選

代謝アップに効果的な飲み物とは

運動不足や冷えなどで、代謝の悪さを感じていませんか? 何をやっても痩せないのは、そのせいかもしれません。
そこで、代謝アップに欠かせない、燃焼とデトックス効果の高い飲み物を3つご紹介!それぞれにある効果の特徴を見ながら、自分に合ったものを選んでみましょう。どれも作り方はとても簡単です。

溜め込みやすい人におすすめのレモン白湯

レモン白湯は、代謝の悪さから溜め込みやすい人におすすめの飲み物です。
インドの伝承医学アーユルヴェーダにおいて、レモンは余計な物を排出するデトックス作用の高い食べ物。白湯は胃腸を温め、活動を活発にすると考えられています。
作り方はお湯にレモン果汁を入れるだけの簡単作業。酸っぱいものが苦手でなければ、誰でも美味しく飲むことが出来ます。白湯の温度は胃腸に負担がかからないよう、熱すぎず冷たすぎない50℃前後がおすすめです。

燃焼率を上げる生姜紅茶

生姜紅茶は、紅茶に生姜を加えた飲み物です。生姜の温熱効果が代謝を上げ、紅茶のカフェインが内臓脂肪減少に役立ちます。
生姜を食べると身体がポカポカしますよね。生姜は他のスパイスに比べると、温熱効果が穏やかで長いのが特徴です。
その効果は熱を加えるとさらにアップします。生姜紅茶に入れる生姜は生ではなく、ぜひ、乾燥生姜やパウダータイプにしてみて下さい。

血流アップのシナモンココア

シナモンには、毛細血管を広げ末端の血流を良くする作用があります。足が冷えやすく下半身太りが気になる人にピッタリのスパイス。ココアとの相性も抜群です。作り方は、ホットココアにシナモンを入れるだけ。パウダータイプなら振りかけるだけなのですごく簡単です。
ただし、シナモンは摂り過ぎると肝臓に負担を掛けます。過剰にならないよう注意して下さいね。

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